|
|
|
|
|
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
الاعلان معنا | تفعيل العضوية | طلب كود تفعيل العضوية | استرجاع كلمة المرور | مجلة سوني اريكسون العدد الثاني
|
|
|||||||
| SE Girlz بنات سوني إريكسون [ خاص للبنــات فــقط! ] |
|
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
08-11-2007, 09:57 PM
|
||||
|
||||
|
تخفيف الوزن بالنوم!
بسم الله الرحمن الرحيم النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن. ان الحرمان من النوم يسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن . وان قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع وتؤثر على عمليات الأيض . وإنتاج الطاقة في الجسم الأمر الذي يجعل من الصعب إنقاص الوزن الزائد أو المحافظة على الوزن الطبيعي. وهناك عدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح منها عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام بل السعي لأن تكون آخر وجبة طعام قبل ساعتين من موعد النوم على أقل تقدير بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والمواظبة على نمط نوم صحي بالاستيقاظ والنوم الوقت ذاته كل يوم لضبط الساعة البيولوجية بالجسم. نوما هنيئاً...!      
|
|
08-11-2007, 10:40 PM
|
||||
|
||||
|
مشكوره سكره على المعلومه ..العلميه ●• _______________________التوقيع_______________________ •● لستم صفحة في كتاب وأنطوت ولا كلمات قد قيلت ونتهت ولا لحظات قضيناها ومضت ولا كجرد أحاسيس مرت بنا وتلاشت فمودتكم في القلب قد نقشت
|
|
08-11-2007, 11:38 PM
|
||||
|
||||
|
مشكووووووووره حبابه على المعلومه
فعلا النوم المنتظم والمحدد مفيد للجسم يعطيك العافيه ●• _______________________التوقيع_______________________ •● 
|
|
10-11-2007, 07:46 PM
|
||||
|
||||
|
مشكررررررررره حبيبتي عالموضوع المفيد
والله انكـ افدتيني الله يقويكـ ويعطيكي العافيه ●• _______________________التوقيع_______________________ •● εїзlike no otherεїз
|
|
10-11-2007, 08:26 PM
|
||||
|
||||
|
يسلموو
والله طول عمري اخاف من النوم وافكرو يسمن يعطيك الف عافية ●• _______________________التوقيع_______________________ •● 
|
|
11-11-2007, 12:38 AM
|
||||
|
||||
|
مشكووووووووووره خيتوووووووووووو ..
فعلا شي ملاحظ ان اللي نومهم كثير نحيفات .. بس انا كنت افكر لان ماعندهم وقت ياكلون طول الوقت نايمين   خلاص يابنات .. من بعد اليوم اذا فقدتوني .. وقعدت كم يوم ما دخلت المنتدى اعرفوا اني ناااااااااااااااااااااااااااااايمه  ●• _______________________التوقيع_______________________ •● ربّ ألـهمني [رشداً] . عودا حميدا للمدارس ... وعام حافل بالنجاحات يارب  
|
|
18-12-2007, 04:26 PM
|
||||
|
||||
|
يسلمو ياقلبي والله على المعلومات الواو وماتقسرين وتقبلي مروري حبيبتي
|
|
| Bookmarks |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
 |
أحلى شيء في هذه الدنيا الفانيه أنك تسامح من أساء لك
العرض العادي
