الغذاء الامثل لكل بشره

[Indescr!bable G!rl]

البشرة الدهنية:
الزنك أولا... إذا كانت بشرتك تفرز الكثير من المواد الدهنية في الأنف والجبين والذقن، فإن مسامك تبقى متسعة على الدوام ومليئة غالبا بنقاط سوداء وبثور صغيرة.
لذا عليك العثور على العناصر التي تخفف من هذه الإفرازات، علما أن التأثير يبقى محدودا لأن المشكلة ترتبط أساسا بالعوامل الهرمونية.
لذا أكثري من تناول الزنك والفيتامين B بمختلف أنواعه. يمكنك العثور على مقدار وافر من الزنك في المحار والأصداف واللحم وصفار البيض والفاصوليا.
واللافت أنه يسهل هضم هذا المعدن حين يكون من أصل حيواني. وبالنسبة إلى عائلة الفيتامين B، يمكن العثور على الفيتامين B2 و B6 المهمين لهذا النوع من البشرة، في الكبد والخميرة والبيض ومشتقات الحليب والحبوب ورشيم القمح والملفوف.
البشرة الجافة:

الأحماض الدهنية الاساسية... تفتقد البشرة إلى الأحماض الدهنية الأساسية، ولذلك يصبح الرباط بين الخلايا غير كثيف ويسمح الغشاء الدهني المائي برشح الماء نحو الخارج.
عليك تعزيز هذا الرباط من خلال تزويده بالأحماض الدهنية التي يحتاج إليها، ولاسيما البوتاسيوم الذي يؤثر في مقدار الماء الموجود في الجسم. تجدر الإشارة إلى أن الزيوت النباتية المعصورة على البارد غنية جدا بالأحماض الدهنية الأساسية.
كما تتوافر هذه الأحماض في المكسرات (مثل اللوز والبندق والجوز) والأسماك الدهنية. أما الموز والبطاطا والدواجن والأسماك والمشمش والبندورة فتشكل مصدرا جيدا للبوتاسيوم.
البشرةالحساسة:
مضادات التأكسد يمكن للبشرة الجافة جدا أن تتمزق وتصبح حمراء اللون. وينجم الاحمرار عن الاعتداءات الخارجية (مثل الهواء والبرد والمطر والتلوث) أو الداخلية (التغيرات الهرمونية والأطعمة الموسعة للأوعية الدموية
لذا، عليك محاربة عوامل الاعتداء المتمثلة في الجذور الحرة التي تجعل البشرة أكثر هشاشة وذلك بتناول مضادات التأكسد، أي الفيتامينات A و E و C. يمكن العثور على الفيتامين A في الكبد وزيت كبد السمك والبيض ومشتقات الحليب.
كما أن البيتا كاروتين، الذي يتحول إلى الفيتامين A موجود في البندورة والجزر والبقول الخضراء واليقطين. أما رشيم القمح والصويا والملفوف والحبوب والبقول الخضراء والبندورة والزيوت النباتية فهي غنية جدا بالفيتامين E. وأخيرا، تحتوي كل الفاكهة والخضار على الفيتامين C.

(هاذي اول مره اكتب في هاذا المنتدى موضوع وان شاء الله انها تكون بدايه جيده ليا)

[عاشقة الملكي]

يسلموووووو
بس صراحة انا ما احب اوضع اي اشي على بشرتي
مهما كان هادا الشي
يعيطك الف عافية

[الفـ البعيد ـجر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الملكي

يسلموووووو
بس صراحة انا ما احب اوضع اي اشي على بشرتي
مهما كان هادا الشي
يعيطك الف عافية

الكلام اللي مكتوب فوق
يوكل يالغلا .. ولا تتوهقين وتحطين بوجهك شرايح سمك عشان الزينك ..
غذاء الشعر والبشره من الداخل
7
7
عذاري .. موضوعك حلوووو ومفيد .. ومنور بالقسم من بعض نورك ..

ولاتحرمينا من مواضيعك ..وجديدك

[Aisha]

موضوعج حلوو وعلمي ومفيد للبنات إللي ما يفكرون في صحة بشرتهم ..

الله يعطيج العافية .. ويخليج دايما حلوة ومنورة وخدودج وردية ..

[Indescr!bable G!rl]

عاشقة الملكي... الفجر البعيد.... عائشه
شكرا على مروركم وان شاالله اكون افدتكم
وشكرا لانكم زدتوا من معنوياتي

[princessa]

شكرا لك عذاري على هذا الموضوع

[Indescr!bable G!rl]

العفو princessa
مشكوره على مرورك حبيبتي

[miss sony]

مشكوره عذاري على الموضوع الحلو مثلك

[Indescr!bable G!rl]

الله يسلمك يالغاليه