زيادة النعاس......ما هي أسبابهاوكيف نتغلب عليها?

[بنتنجد]

أخذ الأرق حيزا كبيرا من اهتمام المختصين والعامة على حد سواء كأحد أهم اضطرابات النوم وهو بدون شك مشكلة طبية مهمة ولكن هناك مشكلة طبية أخرى لا تقل أهمية و قد يكون لها مضاعفات أكبر ولكنها لم تلق نفس الاهتمام. هذه المشكلة هي زيادة النعاس أثناء النهار أو زيادة احتمالات النوم في اوضاع غير مناسبة للنوم. والذين يعانون من هذه المشكلة قد ينامون في أوضاع غير مناسبة كالنوم أثناء القراءة أو أثناء مشاهدة التلفاز وفي بعض الأحيان قد ينام المصاب في الأماكن العامة أو في العمل مما قد يسبب الكثير من المشاكل للمصاب. وقد تؤدي هذه المشكلة إلى مضاعفات خطيرة للمصاب إذا حدث النوم اثناء القيادة أو إذا كان المصاب يتعامل مع آلات ثقيلة أو حادة. وزيادة النعاس مشكلة شائعة نسبيا فقد أظهرت بعض الدراسات أن 5% من الناس يعانون منها.
ما هي أسباب زيادة النعاس؟
أهم سبب لزيادة النعاس اثناء النهار هو عدم الحصول على ساعات نوم كافية أثناء الليل وهو سبب شائع يتعلق بنمط حياة الشخص وظروف عمله ولن نتطرق لهذا السبب في حديثنا هنا حيث ان تعديل نمط الحياة يؤدي عادة إلى زوال المشكلة.

الذي يهمنا في هذا السياق أن هناك عدد من اضطرابات النوم العضوية التي تسبب زيادة النعاس. والمريح في الأمر أن اكثر هذه الاضطرابات يمكن تشخيصها تشخيصا دقيقا وعلاجها والحصول على نتائج جيدة إذا حضر المصاب إلى الطبيب المختص في وقت مبكر.

وسنوجز هنا في تعريف أهم هذه الاضطرابات:

1. الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم:
وفي هذا الاضطراب ينسد مجرى العلوي الهواء بشكل متكرر أثناء النوم بصورة كاملة أو جزئية، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس، أو التنفس بشكل غير فعال الأمر الذي يؤدي إلى تقطع في النوم، وهذا التقطع بدوره يؤدي إلى زيادة النعاس أثناء النهار.
وانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم هو مشكلة طبية معروفة تحتاج إلى العناية الطبية، وإذا أهملت هذه المشكلة فإنها تؤدي إلى عدة مضاعفات، بعضها قد تهدد حياة المصاب. وتصيب هذه المشكلة 2-4% من الأشخاص متوسطي العمر، ويقدر أن 18 مليون أمريكي مصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم، وللأسف لا توجد إحصاءات مماثلة في المملكة العربية السعودية، ولكن من ممارستنا الطبية يبدو أن هذه المشكلة شائعة جدا . ويمكن تلخيص أعراض المشكلة في التالي:

زيادة النعاس أثناء النهار أو كثرة الخمول والتعب، والشخير، التوقف عن التنفس أثناء النوم، الشعور بالاختناق (الشرقة) والاستيقاظ . والمرضى المصابون بتلك الأعراض هم عادة من الذكور المتوسطي العمر الذين يعانون من الوزن الزائد (السمنة)، ولكن هذا الاضطراب قد يصيب أشخاصاً من مختلف الأعمار ومن كلا الجنسين وحتى أصحاب الأوزان الطبيعية. وبعض المرضى قد يكون لديهم مشاكل غير طبيعية في الأنف أو الحلق أو أي جزء من مجرى الهواء العلوي.
2. مرض نوبات النعاس أو النوم القهري:
النوم القهري مرض يصيب الجهاز العصبي ويرافق المريض مدى الحياة وإذا لم يشخص ويعالج قد يؤثر على المريض تأثيرا بالغا. وأهم أعراض هذا المرض نوبات شديدة من النعاس لا يمكن مقاومتها تحدث أثناء النهار ويمكن أن تحدث في أي وقت وبدون سابق إنذار. وقد تحدث هذه النوبات في أوقات وأوضاع غير مناسبة. فقد تحدث أثناء قيادة السيارة أو بعض الأعمال التي تحتاج إلى التركيز مما قد ينتج عنه عواقب وخيمة. وقد يستمر النوم من لحظات إلى أكثر من ساعة ويشعر بعدها المريض بالنشاط.. ويقدر أن المرض يصيب حوالي 1:1000 من الناس من كلا الجنسين أغلبهم لا يتم تشخيصهم. ويمكن أن تظهر أعراض النوم القهري في أي عمر ولكنها تظهر في معظم الحالات في بداية سن المراهقة. وهناك أدوية حديثة تساعد المريض كثيرا. والنوم القهري مرض عضوي ولا علاقة للمرض بأي سبب نفسي. ولأن المرض غير معروف بعد لدى الكثير من الناس، فإن المرضى المصابين بهذا المرض يعانون الكثير قبل أن يتم تشخيصهم. وتجد العائلة والمدرسين والزملاء صعوبة في فهم ما يحدث للمريض. وحتى المريض نفسه يجد صعوبة في فهم ما يحدث له. ويصور الناس الشخص المصاب بالنوم القهري في صورة الشخص الكسول والخامل مما ينعكس سلبا على نفسية المريض ويقلل من ثقته بنفسه ويخلق له مشاكل كثيرة في المدرسة والعمل. وقد يصاحب زيادة النعاس أعراض أخرى أهمها:

الشلل المفاجئ أثناء اليقظة: وهذا العرض هو العرض المميز للنوم القهري. وخلاله يحدث شلل أو ضعف في عضلات الجسم كلها أو بعضها كأن يكون هناك ضعف في عضلات مفصل الركبتين أو عضلات العنق التي تحمل الرأس أو عضلات الفك السفلي أو عضلات الذراعين أو عضلات التحدث مما يجعل الكلام غير واضح وفي بعض الحالات يكون هناك شلل كامل في الجسم وقد يسقط المريض على الأرض ويظهر وكأنه مغمى عليه ولكنه في واقع الأمر في كامل وعيه. و عادة ما يكون هذا الضعف للحظات قليلة ولكنه في بعض الحالات قد يستمر لدقائق. وعادة ما تبدأ نوبات الشلل أو الضعف في المواقف العاطفية

[ابن غشام]

شكراااا على المشااركه القيمه

[النشمي$]

1. الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم:

فيه إله أدويه وعمليه بسيطة بتوقف الشخير وانسداد مجرى الهواء

قرأت في الجريده قصة لشخص أستمر 25 سنة وهو يعاني من مشكلة النعاس المتكرر

واحتار الأطباء في علاجه لحد ماأعتقد إنه عيب خلقي فيه وماإله علاجه وصار يهدد حياته العمليه بالفشل

وبالصدفه بعد 25 سنة من المعاناة أكتشف دكتور أن مشكلته بسيطة جدا

. الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم:
وفي هذا الاضطراب ينسد مجرى العلوي الهواء بشكل متكرر أثناء النوم بصورة كاملة أو جزئية، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس، أو التنفس بشكل غير فعال الأمر الذي يؤدي إلى تقطع في النوم، وهذا التقطع بدوره يؤدي إلى زيادة النعاس أثناء النهار.

وكانت الحل لمشكلته بعمليه بسيطة لتثبيت المجرى العلوى أسفل الحلق

ورجع الشخص بكامل
وصار
نوم

وان شاء الله كلكم ماتنحرموا من نعمة النوم

لأن النوم سلطان مثل مايقولوا محد يقدر عليه

[الفـ البعيد ـجر]

ههههههههههههههههههههههه

أعرف واحد بهالدنيا ... يشخر .. شخار تسمعه من ورى الباب والمكيف مفتوح

وزوجته متأذيه منه ماتقدر تنام ...

وكل ما قالت له أنك تزعجني .. قال أبد .. أنا ما أشخر .. أنتي اللي تشخرين ... اصلا الانسان ما يشخر الا إذا صار مزكوم >>> يصرف



يسلمووو على الطرح الجميل ...

[النشمي$]

وكل ما قالت له أنك تزعجني .. قال أبد .. أنا ما أشخر .. أنتي اللي تشخرين

ترى هل الكلام صحيح إلي يشخر مايعرف إنه يشخر ولما تسأله بينفي نفي قاطع

مرة لما كنا في السفر انزعجنا من أحد الربع

خبرناه:
ياأبو الشباب أنت تشخر كثييير وصوتك عالي وإله نغمات عجيبه
قال أنتو كذابين أنا مستحيل أشخر وأنا أعرف نفسي وأنا.... وأنا ..وأنا..

انزييين ماعليك تكذبنا.... واليوم الثاني سجلنا صوته وقلناله إسمع:
قال: هذا ماصوتي وأنتو كذابين وصوتي مايجي كذا وأنتو تريدوا تضحكوا علي وأنتو...وأنتو...

قلنا ماعليك أنتو وأنتو... أصبرر
ورحنا سجلناه المرة الجايه صوت وصورة

وقلنا له شوف هذي المرة حتى ماتقول أنتو .. وأنتو...
لما شاف المشهد أندهش وكأن صاعقه ضربته

وقال: أنتو تريدوا تفضحوني عيب عليكم تصوروني وأنا نايم من هو إلي يسافر معكم المرة الجايه
أمسحوه الحين ولا مأكلمكم ماحلوه منكم هذي الحركة

قلنا لاحول ولاقوة إلا بالله

خبرناك إنك تشخر ماعجبك أقنعناك بالصوت والصورة بعد ماعجبك
خلاص أنسى سالفة الشخير ونام على كيفك

أي واحد ممكن يشخر اذا كان تعبان كثير ومنهك ونام على ظهرة
وإذا أحد خبره مالازم يزعل ويقول أنا وأنا وأنتو وأنتو
يعترف ويريح ضميره

[أوركيد]

معلومات قيمة شكراً لك أخوي وبارك الله فيك

[الفـ البعيد ـجر]

ههههههههههههههههههههههههههههههههه


حلووووووه .. يالنشمي


بس والله انكم نذلين .. يعني لازم تضيقون صدره وتفشلونه .. واخر شي تقولن اشخر بكيفك


كان من الاول اسكتوا وتحملوا وخلاص